﹝養生﹞飲食養生 (八) 湯水與養生
我們可根據不同體質與季節需求，選擇合適的湯水飲用，從而有效調理身體，增強健康。
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﹝養生﹞飲食養生 (七) 蘿蔔
今期筆者將會介紹外號「小人參」的蘿蔔
性味：性涼，味辛、甘
歸經：肺、胃經
功效：消食化痰，下氣寬中 -
﹝養生﹞飲食養生 (六)
今期筆者將會介紹一味既常見於家中餐桌，又具備藥用價值的食材：生薑
性味：性溫，味辛
歸經：肺、脾、胃經
功效：解表散寒，溫肺止咳，溫中止嘔，解毒 -
﹝養生﹞飲食養生 (五)
今期筆者將會分享有關食物的寒熱屬性。在中醫理論中，藥物按其性，可分為「寒、涼、溫、熱」四氣。寒性比涼性更寒，熱性比溫性更熱。而當中平和、沒有寒熱偏勝者則是「平」屬性。藥食同源，食物也和藥物一樣可按其寒熱屬性來分類。
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﹝養生﹞飲食養生 (四)
在用餐結束後，我們可以采取一些簡單而有效的方法來促進消化，比如摩腹部，散步等輕度活動。此外，食後漱口也是維護口腔衛生的一個重要步驟。
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﹝養生﹞飲食養生 (三)
中醫養生理論指出，進食的速度與心態直接關係到營養能否被更好地吸收，進而對身體健康產生影響。
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﹝養生﹞飲食養生 (二)
不論是傳統中醫或現代營養學，都不只是提倡多吃點甚麼食品，而是講求平衡，講求合理而適度地攝取營養。
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﹝養生﹞飲食養生 (一)
不論是傳統中醫或現代營養學，都不只是提倡多吃點甚麼食品，而是講求平衡，講求合理而適度地攝取營養。
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﹝養生﹞茶與養生 (四) ：綠茶
綠茶屬於不發酵茶，性涼，味苦甘，具清熱解暑、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等功效，適合陽盛體質的人們飲用。
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﹝養生﹞茶與養生 (三) ：普洱
普洱生茶屬於不發酵茶，性寒，具清熱生津，消食解毒的功效，適合陽盛體質的人們飲用。普洱熟茶屬後發酵茶，是以人工發酵的技術把原來普洱生茶的寒性去除，將其變為溫性，並具有補中益氣，健脾消食，生津止渴的功效，適合身體偏寒，脾胃功能較差的人們飲用。
