﹝養生﹞飲食養生 (七) 蘿蔔
今期筆者將會介紹外號「小人參」的蘿蔔
性味:性涼,味辛、甘
歸經:肺、胃經
功效:消食化痰,下氣寬中
今期筆者將會介紹外號「小人參」的蘿蔔
性味:性涼,味辛、甘
歸經:肺、胃經
功效:消食化痰,下氣寬中
今期筆者將會介紹一味既常見於家中餐桌,又具備藥用價值的食材:生薑
性味:性溫,味辛
歸經:肺、脾、胃經
功效:解表散寒,溫肺止咳,溫中止嘔,解毒
今期筆者將會分享有關食物的寒熱屬性。在中醫理論中,藥物按其性,可分為「寒、涼、溫、熱」四氣。寒性比涼性更寒,熱性比溫性更熱。而當中平和、沒有寒熱偏勝者則是「平」屬性。藥食同源,食物也和藥物一樣可按其寒熱屬性來分類。
在用餐結束後,我們可以采取一些簡單而有效的方法來促進消化,比如摩腹部,散步等輕度活動。此外,食後漱口也是維護口腔衛生的一個重要步驟。
臨近農曆新年,這一期我們聊聊農曆新年期間的中醫養生……倘若無可避免的飲食過量,可以用以下方法消滯,預防及舒緩腸胃不適……
中醫養生的基本概念:天人相應,形神合一