﹝養生﹞睡眠養生(一)
以上所述睡眠的生理作用是以有足夠而高質量的睡眠為前提,我們可參考以下標準檢查自己是否有高質量的睡眠。
以上所述睡眠的生理作用是以有足夠而高質量的睡眠為前提,我們可參考以下標準檢查自己是否有高質量的睡眠。
是日「春分」,為二十四節氣(Solar Terms),並春季六個節氣的第四個。《月令七十二候集解》:說「春分,二月中。分者,半也。此當九十日之半,故謂之分。秋同義。夏、冬不言分者,蓋天地閒二氣而已。」春分是全年晝夜長度相同的日子,也是春季的中間點,因而稱為「分」,春分過後進入日漸長夜漸短的時期,直到夏至日為止。
「因人制宜」這個重要概念必須放在我們的心裡。我們應按著自己的體質、年齡、性別、心理狀態、生活習慣等等因素去制定個人較適合的養生方案……
是日「驚蟄」,為二十四節氣(Solar Terms)並春季六個節氣的第三個。《月令七十二候集解》:說「驚蟄,二月節。《夏小正》曰:正月啟蟄,言發蟄也。萬物出乎震,震為雷,故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。」驚蟄表示各蟲類都被驚醒出再度出沒,有萬物復甦人意象。
中醫認為人正常健康的生理狀態就是「平衡」。陰陽平衡,寒熱平衡,臟腑功能協調平衡,沒有不足或太過……
是日「雨水」兩,為二十四節氣(Solar Terms)並春季六個節氣的第二個。《月令七十二候集解》:說「雨水,正月中。天一生水,春始屬木,然生木者,必水也,故立春後繼之雨水,且東風既解凍,則散而為雨水矣。」表示「春雨綿綿」的時節到了。
波斯尼亞-黑塞哥維那位於多山地區,四處都有河谷,因而橋樑成為重要交通建設之一。除了莫斯塔爾的古橋外,另一條聞名於世的橋在亞布拉尼察(Jablanica)。
我們今期繼續談談關於「龍」的小知識,包括「龍」的英譯、位於九龍城區的二級歷史建築聖三一座堂,以及被視為「龍」的真實原型生物等。
告別了莫斯塔爾(Mostar)後,小編帶大家到莫斯塔爾附近一個名叫巴拉格(Blagaj)的村落。巴拉格距離莫斯塔爾大約5公里,村落規模雖然細小,但卻有三個重要景點:巴拉格修道所、布納河源頭和巴拉格城堡。
臨近農曆新年,這一期我們聊聊農曆新年期間的中醫養生……倘若無可避免的飲食過量,可以用以下方法消滯,預防及舒緩腸胃不適……