﹝養生﹞飲食養生 (一)
不論是傳統中醫或現代營養學，都不只是提倡多吃點甚麼食品，而是講求平衡，講求合理而適度地攝取營養。
﹝養生﹞茶與養生 (四) ：綠茶
綠茶屬於不發酵茶，性涼，味苦甘，具清熱解暑、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等功效，適合陽盛體質的人們飲用。
﹝養生﹞茶與養生 (三) ：普洱
普洱生茶屬於不發酵茶，性寒，具清熱生津，消食解毒的功效，適合陽盛體質的人們飲用。普洱熟茶屬後發酵茶，是以人工發酵的技術把原來普洱生茶的寒性去除，將其變為溫性，並具有補中益氣，健脾消食，生津止渴的功效，適合身體偏寒，脾胃功能較差的人們飲用。
﹝養生﹞茶與養生 (二)
烏龍茶屬於半發酵茶。在中醫的角度，全發酵茶 ( 如紅茶 ) 偏溫，不發酵茶 ( 如綠茶 ) 偏涼，而半發酵茶則性平，比較溫和。因此烏龍茶基本上適合所有體質的人飲用。
﹝養生﹞茶與養生 (一)
我們需要正確地飲茶才能對身體有益，否則會對身體造成損害。
﹝養生﹞睡眠養生 (五)
倘若根本的病因不除，失眠只會繼續反覆發作，以及對藥物造成依賴。因此我們需要主動把導致失眠的誘因消除。
【小滿】Corn Forms
是日「小滿」，為二十四節氣 (Solar Terms) 第八個節氣，並夏季六個節氣的第二個。《月令七十二候集解》說：「小滿，四月中。小滿者，物至於此小得盈滿。」其意思是指踏入夏，一些農作物籽粒慢慢熟成飽滿，但還未完全成熟，是為「小滿」 而未達「大滿」。