﹝養生﹞中醫養生的基本概念:因人制宜
「因人制宜」這個重要概念必須放在我們的心裡。我們應按著自己的體質、年齡、性別、心理狀態、生活習慣等等因素去制定個人較適合的養生方案……
「因人制宜」這個重要概念必須放在我們的心裡。我們應按著自己的體質、年齡、性別、心理狀態、生活習慣等等因素去制定個人較適合的養生方案……
中醫認為人正常健康的生理狀態就是「平衡」。陰陽平衡,寒熱平衡,臟腑功能協調平衡,沒有不足或太過……
是日「雨水」兩,為二十四節氣(Solar Terms)並春季六個節氣的第二個。《月令七十二候集解》:說「雨水,正月中。天一生水,春始屬木,然生木者,必水也,故立春後繼之雨水,且東風既解凍,則散而為雨水矣。」表示「春雨綿綿」的時節到了。
臨近農曆新年,這一期我們聊聊農曆新年期間的中醫養生……倘若無可避免的飲食過量,可以用以下方法消滯,預防及舒緩腸胃不適……
是日立春,為二十四節氣、也是春季六個節氣的第一個。《月令七十二候集解》:說「立春,正月節。立,建始也。五行之氣往者過來者續於此。而春木之氣始至,故謂之立也。」踏入立春即表示冬去春來的時節到了
是日大寒,為二十四節氣(Solar Terms),同時也是冬季六個節氣的最後一個。《月令七十二候集解》:說「大寒,十二月中。」又說「月初寒尚小,故云,月半則大矣。」
是日小寒,為二十四節氣第23個,也是冬季六個節氣的第5個。小寒是農曆最後兩個節氣,標誌踏入臘月,並進入寒冬時份。
是日冬至,為二十四節氣第22個,也是冬季6個節氣的第四個。冬至代表着一年的終末,也是白晝最短、黑夜最長的一日。
是日大雪,為冬季6個節氣的第三個。因各地會降大雪,甚至是暴雪,因此這節氣稱為「大雪」。
是日小雪,是冬季6個節氣的第二個。這個時節天氣寒冷,會開始下雪,但是因為還不夠冷,所以降雪次數、雪量還不大,所以稱為「小雪」。