是日「立夏」，為二十四節氣(Solar Terms)第七個節氣，並夏季六個節氣的第一個。《月令七十二候集解》說：「立夏，四月節。立字解見春。夏，假也，物至此時皆假大也。一候螻蟈鳴；二候蚯蚓出；三候王瓜生。」溫度開始升高，雷雨增多，為陽氣漸長、陰氣漸弱的季節。古時稱青蛙為「螻蟈」，牠們晝伏夜出，因感應到陰氣而鳴叫；稍後，蚯蚓也感應到陽氣漸盛而出土；再稍後，藥用爬藤植物王瓜快速攀爬生長。
立夏節氣提示我們已進入夏季，萬物欣欣向榮，天氣越來越炎熱，是天地陽氣逐漸旺盛的節氣。從中醫養生角度，我們應順應夏季陽氣生長之氣，使體內陽氣得以宣散。《黃帝內經》提倡在夏季應該「無厭於日」。跟我們城市人在夏天喜歡在室內吹冷氣的習慣相反，中醫養生提倡多曬太陽，讓身體吸收從太陽而來的陽氣。例如我們可以在清晨或傍晚，陽光比較柔和的時候到室外曬太陽，使身體微微出汗。出汗可使體內陽氣通泄於外，調暢血氣，疏通經絡，排毒祛濕。然而出汗會使身體的水份和電解質流失，因此我們應該及時補充。另外我們要留意出汗後不要馬上去吹冷氣。這是因為我們在出汗後肌表汗孔仍是處於打開的狀態，因此寒邪便容易透過打開的汗孔侵襲人體，從而導致疾病。我們可以先到陰涼的地方休息並把汗擦乾，等到身體不再流汗後才進入有冷氣的地方。在冷氣場所中也要留意場所內的溫度，倘若感到寒冷便應該把溫度提高和增添衣物，以免著涼。
古代中國有「迎夏」儀式，起源於的周朝，周天子每逢「立夏」便會率領文武百官到京城南郊，舉行「迎夏」儀式。君臣一律穿朱色禮服，配赤色玉佩，連馬匹、車旗都要朱紅色的，以表達對豐收的渴求和期盼，順便趁此機會指令司徒等官到各地勉勵農民抓緊時節，勤勞耕作。這儀式可以看見過去君王對農業的重視。
另外民間也有習俗在立夏日量體重，為稱為「秤人」，有說法指在立夏「秤人」就不會再那麼怕熱，也不易產生厭食感，可以預防一些疾病。如果稍後體重增加，就稱為「發福」；如果體重減輕，就是「消肉」。
「耶穌對他們講了一個比喻說：『你們看無花果樹和各樣的樹，樹葉一長出來，你們看了自然就知道夏天近了。同樣，當你們看見這些事發生，就知道上帝的國近了。我實在告訴你們，這世代還沒有過去，一切都要發生。天地要廢去，我的話卻絕不廢去。』」（《路加福音》21:29-33）
插圖部份：Fujima Hung
養生部份：龍立淇中醫師（注意事項：以上內容僅供參考，如有任何健康問題，請諮詢註冊中醫師或相關專業人士的意見。）
