是日「小暑」，為二十四節氣 (Solar Terms) 第十一個節氣，並夏季六個節氣的第五個。《月令七十二候集解》說：「小暑，六月節。《說文》曰：暑，熱也。就熱之中，分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。 溫風至。至，極也，溫熱之風至此而極矣。」所謂小暑，就是「暑氣至此尚未極也」，天氣日漸炎熱，可是還未去到最熱的時候。
小暑節氣提示氣溫炎熱，暑氣當令。中醫認為暑邪為夏季特有的邪氣。暑性炎熱，暑邪侵襲人體表現為一系列陽熱症狀，如高熱、心煩、面赤、煩躁等。暑性升散，易傷津耗氣。暑邪可致腠理開泄而大汗淋漓。汗多傷津，可出現口渴喜飲，唇乾舌燥，尿赤短少等症狀。在大量汗出同時，往往氣隨津脫，導致氣短乏力等氣虛表現。當暑邪旺盛，氣虛嚴重時，更可導致突然昏倒，不省人事。另外暑多挾濕。夏季不僅氣候炎熱，且常多雨潮濕。暑令濕勝必多兼感。因此除了發熱、煩渴等暑熱症狀外，還可兼見四肢困倦、胸悶嘔惡、大便溏泄不爽等濕阻症狀。為了避免暑邪對人體造成傷害，我們應避免長時間暴曬。同時也應該及時補充因汗出流失的水分和鹽分。在飲食上也可以多吃消暑祛濕生津的食物，如西瓜、冬瓜、綠豆、薏米、荷葉等。
當出現中暑症狀時，患者應立即離開高溫環境，到陰涼的地方休息。同行人士可協助患者鬆開身上衣服，並用濕毛巾擦拭身體協助降溫。同時也讓患者飲淡鹽水補充水分和鹽分。中暑症狀一般可自行緩解。若症狀持續或昏迷不醒，需要及時送院求醫。
「小暑」期間，潮濕和悶熱的天氣會導致衣物容易滋生黴菌，因此相傳古代，皇帝都會在農曆六月六日曝晒龍袍，民間也跟隨這習俗，在小暑前後將衣服、棉被、書籍、圖畫等拿出來晒，民間傳統信仰認為能抵擋晦氣，但從科學角度分析，「小暑晒衣服家品」有助殺菌消毒有利於健康。
另外，民間也有在小暑節氣「食新」的習俗，意思就是「吃新米」。過去民間，每年的小暑時節，農民們將新割的稻穀碾成米後，做好飯來供祀五穀大神和祖先，以此祈求來年的豐收，然後人人吃新米、嘗新酒，這就是「食新」習俗的由來。
小暑的三候為「一候：溫風至，二候：蟋蟀居壁，三候：鷹始摯」摯者，摯擊也，指幼鷹由老鷹帶領，從鳥巢中飛出來，開始學習飛行博殺獵食。
「疲乏的，他賜能力；軟弱的，他加力量。就是年輕人也要疲乏困倦，強壯的也必全然跌倒。但那等候耶和華的必重新得力。他們必如鷹展翅上騰；他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏。」 ( 《以賽亞書》 40:29-31)
插圖部份：Fujima Hung
養生部份：龍立淇中醫師（注意事項：以上內容僅供參考，如有任何健康問題，請諮詢註冊中醫師或相關專業人士的意見。）
