是日「小滿」，為二十四節氣 (Solar Terms) 第八個節氣，並夏季六個節氣的第二個。《月令七十二候集解》說：「小滿，四月中。小滿者，物至於此小得盈滿。」其意思是指踏入夏，一些農作物籽粒慢慢熟成飽滿，但還未完全成熟，是為「小滿」 而未達「大滿」。
民間傳統習俗中有「小滿吃三苦，夏季不受苦」的說法。這裡所說的「三苦」是指苦瓜、苦菜、苦苣三種蔬菜。在中醫的角度，苦味的食物和藥材一般具有清熱、解毒、祛濕、消暑的功效。小滿過後氣溫和濕度越來越高，預示著一兩個月後天氣更潮濕炎熱。因此，上述三款食物和其他具有清熱、解毒、祛濕、消暑和生津功效的食物如冬瓜、綠豆、西瓜、青瓜、番茄、枸杞葉、油麥菜、薏苡仁、赤小豆等也適合夏季食用，以平衡暑濕之氣對我們身體的影響。另一方面，在飲食上我們也要避免進食過量油膩和辛辣的食物，以免加重體內濕熱。平素脾胃虛弱的朋友也要避免生冷食物及凍飲，以免脾胃進一步受損。
民間相傳「小滿」是蠶神的誕辰之日，而蠶神就是「嫘祖娘娘」，即軒轅黃帝的正妃，中國神話指嫘祖發明蠶絲織衣，因而被民間尊為守護布業的神祗。撇除神話傳說，中國是最早發明種桑養蠶的國家，女性從養蠶織布在古代「男耕女織」的社會經濟結構中，占有重要地位。據清代《清嘉錄》記載：「小滿乍來，蠶婦煮繭，治車繅絲，晝夜操作。」可見，古時，小滿節氣時新絲行將上市，絲市轉旺在即，蠶農絲商均期望等待著收穫的日子快到來。
「耶穌又說：『上帝的國如同人把種子撒在地上，黑夜睡覺，白日起來，這種子就發芽生長，那人卻不知道如何會這樣。土地自然而然地出產五穀，先發苗，後長穗，然後穗上結成飽滿的穀子。五穀熟了，就用鐮刀去割，因為收成的時候到了。』」（《馬可福音》4:26）
插圖部份：Fujima Hung
養生部份：龍立淇中醫師（注意事項：以上內容僅供參考，如有任何健康問題，請諮詢註冊中醫師或相關專業人士的意見。）
