﹝養生﹞茶與養生 (二)
烏龍茶屬於半發酵茶。在中醫的角度,全發酵茶 ( 如紅茶 ) 偏溫,不發酵茶 ( 如綠茶 ) 偏涼,而半發酵茶則性平,比較溫和。因此烏龍茶基本上適合所有體質的人飲用。
烏龍茶屬於半發酵茶。在中醫的角度,全發酵茶 ( 如紅茶 ) 偏溫,不發酵茶 ( 如綠茶 ) 偏涼,而半發酵茶則性平,比較溫和。因此烏龍茶基本上適合所有體質的人飲用。
是日「夏至」,為二十四節氣第十個節氣。夏至日太陽幾乎直射北回歸線,北半球當天白晝最長,北極圈以北地區進入極晝區太陽整日不落。此日過後,北半球白晝逐漸減短,直至冬至為止。
我們需要正確地飲茶才能對身體有益,否則會對身體造成損害。
是日「芒種」(粵音「忙眾」),為二十四節氣 (Solar Terms) 第九個節氣,並夏季六個節氣的第五個。《月令七十二候集解》說:「芒種,五月節。謂有芒之種穀可稼種矣。」意思是指稻已結實成「種」,而結實的稻榖籽粒上長出了細芒;芒種也是種植農作物的分界點。
倘若根本的病因不除,失眠只會繼續反覆發作,以及對藥物造成依賴。因此我們需要主動把導致失眠的誘因消除。
是日「小滿」,為二十四節氣 (Solar Terms) 第八個節氣,並夏季六個節氣的第二個。《月令七十二候集解》說:「小滿,四月中。小滿者,物至於此小得盈滿。」其意思是指踏入夏,一些農作物籽粒慢慢熟成飽滿,但還未完全成熟,是為「小滿」 而未達「大滿」。
睡眠姿勢也是睡眠養生中的重要一環。常見的睡眠姿勢有仰臥、右側臥、左側臥、俯臥四種。然而,不是每一種都符合養生原則以及適合每一個人。
是日「立夏」,為二十四節氣(Solar Terms)第七個節氣,並夏季六個節氣的第一個。《月令七十二候集解》說:「立夏,四月節。立字解見春。夏,假也,物至此時皆假大也。一候螻蟈鳴;二候蚯蚓出;三候王瓜生。」溫度開始升高,雷雨增多,為陽氣漸長、陰氣漸弱的季節。
【平凡文化】致力推樂活 LOHAS ,希望大家活得健康而輕省。因此我們向大家介紹稱為「日進棄置法」的整理方法。
我們可以推斷古人「日入而息」的時間不會太晚,應該不會超過子時 (23:00 – 01:00),大概在亥時 (21:00 – 23:00) 左右便入睡。