［【平凡文化】有幸誠邀到龍立淇中醫師在【平凡小知識】為大家分享中醫養生的資訊，相關文章由2024年1月10日起，暫定隔個星期三刊登，敬請留意。］
中醫治病並非千篇一律。同樣的疾病，因時間，因地域，因體質，因病情不同，治療方法也會不一樣。在養生上道理亦相同，會因時間、地域、人的不同，而產生不同的養生方案。有關時間、地域的影響已在＜中醫養生的基本概念：天人相應，形神合一＞略有提及。本文將集中分享有關「因人制宜」，即不同因素怎樣影響我們實踐養生。
作為人類，我們雖屬同一物種，但相信大家都同意世界上並沒有兩個完全一樣的人。在中醫學上，雖然我們找到人類通用的基本醫學原則，但我們必須將「因人制宜」這個重要概念放在心裡，並按著自己的體質、年齡、性別、心理狀態、生活習慣等因素去制定較適合的養生方案。
簡單而言，上述因素體現在我們身體生理狀態的差異。例如在年齡方面，老年人對比青年人氣血相對不足，骨骼關節亦沒有那麼柔韌靈活，適合青年人的鍛鍊活動便不一定適合老年人。同樣，年輕人陽氣相對旺盛，在吃羊肉、鹿茸等溫熱補品後便會比老年人容易上火。
又例如性別方面，男女生理有別，特別是女性有經期、懷孕、更年期等生理周期，以致男女的養生方法會有差異。而女性在生理周期時亦分別有不同的養生原則需要注意。
在體質方面，每個人的體質是先天被父母所遺傳，後天被起居飲食等種種因素所塑造而成的。因此不同人具有不同的體質和生理上的差異。體質的差異可以體現在體格壯實與否；體型大小比例；正氣充足與否；以及氣血陰陽偏盛或偏衰等。上文＜中醫養生的基本概念：協調平衡＞提到五個陰陽偏盛偏衰的狀態，我們的大方向就是把陰陽調整至平衡的狀態，而各狀態所對應的調節方法均不相同。然而，上文已說明這五分法只是非常簡化的分類，在中醫體質學說中，還有氣虛、血虛、痰濕、血瘀、氣鬰等不同體質。因篇幅關係，本文未能詳述上述所提出的各種生理差異及對應的養生方案，但邀請讀者們繼續留意本專欄的更新。
「因人制宜」這個概念提醒我們養生方法並非千篇一律，而是存在著個體差異。中醫學能夠因應我們人體不同的生理狀態而提供一些養生方法給我們參考。筆者希望透過本文鼓勵讀者，我們個人的養生之道是需要透過自己思考摸索實踐的。中醫學只能提供原則及方法。而真正去實踐，以及如何實踐是靠每個人的努力。筆者以及其他中醫師沒有能力掌握每個人的一切情況，特別是心理狀態、人際關係、生活模式、文化背景等方面。畢竟健康並非人生的唯一追求，我們還會追求其他有價值的事情。就如筆者也無法完全按著養生原則來生活（古人所提的養生原則是非常嚴格的。）；因此，怎樣在生活中平衡各樣事情的價值；怎樣分配時間和精力實在是需要智慧的。筆者相信，透過衡量各方面需要去過有智慧的生活，就是「因人制宜」的精粹。
「你趁著年幼、衰敗的日子尚未來到，就是你所說，我毫無喜樂的那些年日未曾臨近之先，當記念造你的主。」～《傳道書》12:1
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龍立淇中醫師
香港註冊中醫師，香港大學中醫全科學士，主力提倡身、心、靈的全人健康。
